Graças a Deus hoje é sexta-feira!!!
Para recarregar as energias da semana, vou divulgar essa receita que recebi de uma amiga.
O shake contém ingredientes que estimulam a produção de serotonina, dopamina e noreprinefrina, neurotransmissores relacionados diretamente com o bom humor e com a energia. A proteína do leite ativa o sistema nervoso e o cálcio ajuda a relaxar os músculos e combater o stress. A maçã contém boro, que é estimulante e a banana tem ácido fólico, que alivia a depressão. Já a aveia dá um fim à fadiga e a castanha-do-pará, por ser rica em selênio, garante mais vitalidade.
Ingredientes:
150ml de leite desnatado gelado
1/2 banana
1/3 de maçã
1 colher (sopa) de aveia
1 castanha-do-pará
Adoçante à gosto
Rendimento: 360 mililitros de 190 calorias
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Pronto! Fácil, rápido e proporciona uma tremenda energia.
O shake contém ingredientes que estimulam a produção de serotonina, dopamina e noreprinefrina, neurotransmissores relacionados diretamente com o bom humor e com a energia. A proteína do leite ativa o sistema nervoso e o cálcio ajuda a relaxar os músculos e combater o stress. A maçã contém boro, que é estimulante e a banana tem ácido fólico, que alivia a depressão. Já a aveia dá um fim à fadiga e a castanha-do-pará, por ser rica em selênio, garante mais vitalidade.
Ingredientes:
150ml de leite desnatado gelado
1/2 banana
1/3 de maçã
1 colher (sopa) de aveia
1 castanha-do-pará
Adoçante à gosto
Rendimento: 360 mililitros de 190 calorias
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Pronto! Fácil, rápido e proporciona uma tremenda energia.
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